01コラム
体内時計リセット
朝は日の光を浴びて体内時計のリセット
そして食事や排便の時間を身体に覚え込ませることが大事です。
生活リズムをつけることで排便をスムーズにできるようにすること。
人間の体は習慣にとても慣らされる生き物です。
この時間は排便をする時間だと覚えこませることで自然と排便をするためのシステムが体内に作られていきます。
そのためには一定の時間にご飯を食べるなどの前段階の準備もかかせません。
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2007.02.01