01コラム
基礎代謝?
あなたの基礎代謝量はどのくらい？
基礎代謝量は下表の数値と体重を掛け合わせておおよその量(kcal)を計算することができます。
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年齢 男性 女性
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基礎代謝基準値 基礎代謝基準値
(kcal/kg/日） （kcal/kg/日）
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１５〜１７ ２７．０ ２５．３
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１８〜２９ ２４．０ ２３．６
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３０〜４９ ２２．３ ２１．７
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５０〜６９ ２１．５ ２０．７
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７０以上 ２１．５ ２０．７
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基礎代謝量は、基礎代謝基準値に体重(kg)を掛け合わせて算出します。
30歳男性で体重６５kｇの人の場合
↓
２２．３ Ｘ ６５ ＝ １４４９．５kcal
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2007.02.18